Güneşli ve açık havalar, birçok insan için genel olarak mutluluk kaynağı olarak görülse de, bu durum herkes için geçerli değildir. Hava durumu değiştiğinde, mavi gökyüzünün yerini aldığı sıcak günlerin getirdiği neşe, bazı kişilerde kaygı ve huzursuzluk yaratabiliyor. Psikoterapist Hannah Lewis, aydınlık günlerin mutluluk garantisi sağlamadığını ve bu dönemlerin insanların kıyaslama yapma isteğini artırarak dışarıda olma zorunluluğu hissettirdiğini ifade ediyor.
Evlerin bahçelerinden gelen sesler, kalabalık caddeler ve sosyal etkinlikler, yalnız yaşayan veya o an dışarıda olamayan bireylerin hayatlarındaki eksiklikleri daha belirgin hale getiriyor. Mevsimsel değişiklikler, günlük rutinleri altüst ederken, güneş aslında yeni bir yalnızlık yaratmıyor; mevcut yalnızlıkları daha görünür kılıyor. Sosyal medya platformları, sıcak havalarda insanların mükemmel anlarını paylaştığı bir vitrin haline dönüşürken, bu durum evde kalan ya da çalışmak zorunda olan kişilerde yaşam gerçeğinden kopma hissi oluşturuyor.
Uzmanlar, bu ruh halinden kurtulmak için sürekli mutlu görünme çabasını bırakmayı ve beklentileri düşürmeyi tavsiye ediyor. Çevrenizdeki yalnız bireylere ulaşmak, bu dönemde büyük bir önem taşıyor. Ayrıca, sosyal medyadan bir süre uzaklaşmak veya yapay yaşamları sergileyen hesapları gizlemek, zihni dinlendirici bir etki yaratıyor. Ekrandaki görüntülerin gerçeği yansıtmadığını kabul etmek, ruhsal dengeyi sağlamak adına önem taşımaktadır.
Uzatılmış yaz akşamları da stres seviyesini artıran unsurlar arasında yer alıyor. Geç kararan hava, uyku saatlerini olumsuz etkileyerek uyku düzenini bozuyor. İnsanlar yorgun hissettikleri halde dışarıda vakit geçirme isteği duyuyor, akşamları daha geç saatlerde yemek yiyor ve telefon ekranlarına daha fazla maruz kalıyor. Sabahları daha dinç uyanmak için uyku saatlerini sabit tutmak, akşam ışıkları loş hale getirmek ve yatmadan önce telefondan uzak durmak, zihnin dinlenmesini kolaylaştırıyor. Sabah güneşini balkonda veya kısa bir yürüyüşle karşılamak ise güne daha enerjik başlamaya yardımcı oluyor.
Meteorolojik koşulların arka planında, İngiltere’de sıcaklıkların bazı bölgelerde 33 dereceyi bulacağı bir dönem öncesi yapılan bu değerlendirmeler dikkat çekiyor. Reading Üniversitesi’nden hidrolog Profesör Hannah Cloke, mayıs ayının başındaki serin havanın ardından yaşanan ani sıcaklık artışının bilimsel nedenlerini açıklıyor. Sıcak hava dalgası, Batı Avrupa üzerinde sabit kalan güçlü bir yüksek basınç alanından kaynaklanıyor. Alçalan hava kütlesi, sıkışarak ısınıyor ve yüzey sıcaklıklarını mevsim normallerinin üzerine çıkarıyor. Kuzey Afrika ve İber Yarımadası’ndan gelen sıcak hava akımlarıyla birlikte, yılın en uzun günlerinin etkisiyle sıcaklık artışı daha da belirginleşiyor. Mevcut şartlar devam ettiği sürece bu hava durumu günlerce sürebiliyor ve serin Atlas Okyanusu havalarının bölgeye girişini engelleyebiliyor.
