Uzmanı uyardı, bayramda yenmesi gereken et miktarını açıkladı

Sağlıklı Beslenme İpuçlarıyla Kurban Bayramı’na Hazırlanın

Dyt. Gözdenur Çavuş Uka, Kurban Bayramı’nda sağlıklı beslenme konusunda önemli tavsiyelerde bulundu.

Bayram süresince artan et ve tatlı tüketiminin bazı insanlar için riskler içerdiğini belirten Uzman Çavuş Uka, “Kurban Bayramı, bereketin, paylaşımın ve sofraların kalabalıklaştığı özel bir dönemdir. Ancak bu özel günlerde fazla kırmızı et ve tatlı tüketimi, özellikle sindirim sistemi rahatsızlığı ve kronik rahatsızlıkları olanlar için bazı riskler taşımaktadır” dedi.

Erkek ve Kadınlar İçin Porsiyon Kontrolü Önerileri

Bayram boyunca et tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Uzman Çavuş Uka, “Bayram sofralarının vazgeçilmezi kırmızı et, sağlıklı bir protein kaynağı olmakla birlikte, porsiyon kontrolü ve doğru pişirme yöntemleri seçilmediğinde sindirim problemlerine ve uzun vadeli kronik hastalıklara yol açabilir. Özellikle aşırı sakatat tüketimi, ürik asit seviyelerini yükselterek gut ve böbrek hastalıklarına neden olabilir. Bu nedenle bayram süresince günlük et tüketiminin kadınlar için 100-120 gram, erkekler için ise 150-180 gramı aşmaması önemlidir. Etin yanında bol miktarda yeşillik, zeytinyağlı sebzeler veya tam tahıllarla dengeli bir tabak oluşturmak sindirimi destekleyecektir” şeklinde konuştu.

Related Posts

Lüks tekne ile turistlerin arasında göçmen kaçıran çete çökertildi, 3 Türk kaptan tutuklandı

Muğla’nın Bodrum ilçesinden lüks tekne ile Yunanistan adalarına düzenledikleri turlar sırasında turistlerin arasında göçmen kaçırdıkları tespit edilen 3 Türk kaptan İstanköy (Kos) Adası girişinde düzenlenen operasyon ile tutuklandı. Çetenin göçmenlerden kişi başı 15  biner Euro aldığı tespit edildi. Lüks tekneye el konuldu.

İsrail’den İran’a: Tahran’ı toplu olarak tahliye edin

İsrail Savunma Bakanı Katz, “İran’ın başkenti Tahran’dan nüfusun toplu olarak tahliye edilmesi gerektiğini” savundu.

İran hastane saldırısı iddialarını reddetti: Siyonist rejimin asılsız iddiaları

(ANKARA) – İran’ın Birleşmiş Milletler Daimi Temsilciliği, İsrail’in hastanenin hedef alındığı iddiasına ilişkin “Bir hastanenin hedef alındığına dair siyonist rejimin asılsız iddialarını kesinlikle reddediyoruz” açıklamasını yaptı. Açıklama, İran …

Hamaney’in saldırısında şoka uğradı! Netanyahu: Sivil halka füze atıldı, bedelini ödeteceğiz!

İsrail’in 13 Haziran tarihinde İran’a yaptığı karşı başlattığı savaş bugün birinci haftasında devam ediyor. İran’ın İsrail’i hedef alan saldırılarının ardından yıllardır Gazze’de görülen enkaz ve yıkım görüntüleri artık Tel Aviv’en gelmeye başladı …

CHP, Cumhurbaşkanlığı adaylığı için yol haritasını belirledi: İcra kurulunda ay üç kritik isim görev alacak

CHP, Cumhurbaşkanlığı adaylığı için yol haritasını belirledi: İcra kurulunda ay üç kritik isim görev alacak

Yol ortasında kemerle boğmak istediler

Uşak’ta akrabalar arasındaki mülk kavgası trafiğe taştı. Yol ortasında kemerle boğmak istediler.